Une méthode unique, fruit de 27 ans d’expertise
Ma méthode repose sur un équilibre unique : 50 % de chrononutrition, 50 % d’accompagnement comportemental… pour améliorer 100 % de votre équilibre.
L’alimentation, ce n’est pas un “régime” temporaire. C’est environ 3 repas par jour ... soit plus de 90 repas par mois, 12 mois par an, chaque année... toute la vie.
L’objectif est que chacun de ces repas devienne un vrai rendez-vous avec vous-même : un moment pour vous nourrir, mais surtout pour prendre soin de vous et vous faire du bien, sans frustration, ni culpabilité.
Et la perte de poids dans tout ça ?
Elle n’est pas un objectif en soi, mais la conséquence naturelle — et durable — de ce nouvel équilibre.
Vous êtes entre de bonnes mains
5/5 des évaluations Google
Marie-Joëlle
-7kg
Après plus de 25 ans à aller de régimes en régimes, j'ai vu mon poids monter et mon comportement alimentaire se dégrader. Limite boulimique ! Lorsque je me suis inscrite au programme Alexandre Lefèvre je m'attendais à suivre des menus imposés sans féculents ni plaisir. Mais pas du tout !
J'ai commencé à avoir un autre regard sur ma propre alimentation, beaucoup plus apaisé. Et puis, j'ai perdu 7 kg. Je suis ravie !
Alix-Maud
-12kg
En douceur, mais avec ambition, Monsieur Lefèvre a su adapter ses conseils à ce qui était acceptable et faisable pour moi, ce qui m’a permis de perdre 12 kilos. J’ai ainsi pu faire évoluer durablement mes comportements alimentaires qui sont désormais plus adaptés à mon mode de vie et à mes besoins.
Alice
-10kg
J'ai rencontré le diététicien de ma vie ! et ce n'est pas peu dire... j'en ai rencontré beaucoup ( beauuuuucoup), pour la première fois, je me suis sentie écoutée et réellement accompagnée dans ma perte de poids ( 10 kilos à date sur un peu plus d'un an ) sans jamais ressentir faim, culpabilité ou frustration !
Elodie
-16kg
Un grand merci J'ai été accompagnée dans une perte de poids par M. Lefevre Alexandre. Objectif atteint, 16kg en 16 mois, sans contrainte, sans frustration. En surpoids depuis l'enfance, j'ai essayé des dizaines de méthodes, régimes frustrants.
L'accompagnement et la bienveillance d'Alexandre, m'ont permis de changer mon apparence, mes réflexes, ma vie Et ceci de façon agréable et surtout durable.
La solution bienveillante pour sortir des régimes
Pour une perte de poids vraiment durable, laissez-moi vous aider à corriger définitivement les causes profondes de votre surpoids
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Nous allons améliorer votre comportement alimentaire pour vous réconcilier avec vos petites et grandes gourmandises
Je vais vous apprendre la bonne approche de la gestion des "extras" pour zéro culpabilité !
Prendre soin de vous, c'est aussi retrouver votre bon rythme alimentaire adapté à votre propre vie, sans vous frustrer
Ma méthode va vous aider à sortir de l'ultra contrôle alimentaire parfois obsessionnel, et recréer un rapport apaisé à l'alimentation sans chiffre, ni addition
Je vais vous aider à retrouver vos propres repères d'équilibre en progressant à votre rythme, dans un accompagnement bienveillant et efficace
Ma méthode
Créer l'impulsion de réussite
La première étape est de vous aider à trouver la bonne direction. Grâce à 6 clés essentielles, votre motivation deviendra une force durable — loin des régimes inefficaces.
Livrer la bonne bataille
Là où les régimes considèrent le surpoids comme un problème à éliminer, je vous invite à aller plus loin : comprendre pourquoi vous êtes en surpoids.
C’est en travaillant sur les causes profondes — et non sur les symptômes — que l’on obtient des résultats durables.
Plutôt que de chercher à « régler » le surpoids, nous abordons ce qui le provoque réellement.
Lorsque ces causes sont correctement prises en charge, votre poids descend naturellement.
La perte de poids n’est plus un objectif en soi, mais la conséquence logique d’un changement en profondeur.
Une approche holistique
Votre surpoids puise ses origines dans votre alimentation au sens large, qui englobe :
-
votre nutrition,
-
la gestion de vos émotions,
-
votre environnement familial, social et professionnel,
-
votre comportement et votre organisation,
-
vos habitudes,
-
vos techniques culinaires,
… et bien plus encore.
C’est pourquoi mon approche est globale : elle agit sur plusieurs dimensions complémentaires — chrono-nutritionnelle, comportementale, micro-nutritionnelle, organisationnelle et perceptive (perceptions alimentaires et sensations corporelles).
Réconcilier plaisir et équilibre
Avec ma démarche de gestion positive des extras, les grignotages, les repas au restaurant, les sorties, les cocktails, les pulsions alimentaires ou encore les « écarts » ne sont plus une source de frustration ni de culpabilité.
Au contraire, ils retrouvent un rôle émotionnel positif et deviennent une véritable ressource d’équilibre.
Les extras ne sont plus simplement tolérés : ils s’intègrent pleinement dans votre parcours, en soutenant la fonction compensatoire naturelle de l’alimentation.
Dans cette approche, chaque « extra » est pris en compte avec bienveillance, afin de transformer ce qui était perçu comme une faiblesse en un levier d’apaisement et d’équilibre.
Ils ne sont plus seulement acceptés… ils deviennent une part précieuse de votre équilibre alimentaire.
Et l'hypnose ?
Dans certains cas, la bonne volonté ne suffit pas.
L’hypnose peut alors être un formidable levier pour débloquer certaines situations, renforcer votre motivation, apaiser des comportements ou encore lever des freins plus profonds, comme des phobies ou des blocages émotionnels.
Si vous le souhaitez — et uniquement lorsque cela est pertinent — nous pouvons intégrer des séances d’hypnose ericksonienne à votre programme, en complément du travail nutritionnel.
Vous souhaitez perdre du poids RAPIDEMENT?
Un travail en profondeur sur votre alimentation qui respecte votre vitesse de perte naturelle vous conduira toujours à une perte de poids efficace et durable.
Mais cela ne signifie pas pour autant mettre de côté votre envie de voir des résultats rapidement.
C’est pourquoi, si cela s’avère nécessaire, je vous proposerai des techniques diététiques ciblées pour stimuler une dynamique de perte de poids motivante, tout en respectant votre équilibre.
Le tout, toujours en cohérence avec notre objectif de fond : un changement solide, pérenne et aligné avec vous.
Et si vous êtes pressé(e) de perdre rapidement vos premiers kilos URGENTS, vous pouvez toujours commencer par mon programme online "STARTER" de 10 jours pour donner un vrai coup de pouce à votre réussite, et enchainer ensuite avec un accompagnement en consultations online ou au cabinet.
Créer une finalité
au-delà de la perte de poids :
prendre soin de soi
Bien sûr, corriger les véritables causes du surpoids permet à votre poids de descendre naturellement. Ainsi, la perte de poids n’est plus un objectif en soi, mais une conséquence certaine et durable...
Mais il y a une finalité plus profonde à ma méthode :
vous aider à faire de votre alimentation LE moyen le plus important de prendre soin de vous.
L’alimentation, c’est en moyenne 3 repas par jour, soit 90 repas par mois…
Ma mission est de vous aider à transformer chacun de ces moments en rendez-vous quotidiens pour prendre soin de vous — de la manière la plus efficace, apaisante et durable qui soit.
Impatient(e) de perdre vos premiers kilos urgents et de booster votre motivation ?
Programme autoguidé STARTER 10jours
Concrètement
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Après votre inscription, vous accédez au programme STARTER depuis votre espace personnel.
Pendant 10 jours, quotidiennement vous découvrez un nouveau contenu.
A la fin du programme, vous continuez à y accéder pendant 1 mois.
Au cours des 10 jours, vous aurez progressivement :
1 vidéo COACHING où je vous présente le programme. J'y aborde des sujets clés de ma méthode et je donne un petit coup de pouce à votre motivation
Des MENUS SPÉCIAUX à suivre rigoureusement. Leur enchaînement va provoquer une perte de poids très efficace SANS AGRESSER votre corps
Des ACTIONS à mener et des CONSEILS INSPIRANTS pour vous préparer à créer votre IMPULSION DE RÉUSSITE et enchaîner dans une approche plus profonde et durable de votre perte de poids
Une liste de courses pour préparer votre STARTER en toute simplicité. Que des aliments faciles à trouver
A mi-parcours, un BILAN personnalisé pour définir les plus gros défauts de vos habitudes et comportements alimentaires, et les axes de progression à envisager
10 jours pour perdre vos premiers kilos urgents et créer votre IMPULSION de RÉUSSITE
pour prendre un bon départ dans votre projet d'amincissement durable
Les réponses à vos questions
A quelle vitesse je vais maigrir ?
Tout dépendra du poids que vous avez à perdre.
Plus le surpoids est important, plus les premiers kilos s’éliminent rapidement.
Vous pourrez perdre jusqu’à 3 kg si vous suivez attentivement les 10 jours de STARTER
Cependant, n'oubliez pas qu'au-delà de la recherche de performance, l’objectif essentiel est de relever le véritable défi : corriger durablement les causes de votre prise de poids afin de ne plus jamais le reprendre.
Est-ce adapté aux femmes ? Aux hommes ?
Certains aspects du programme sont spécifiquement adaptés aux besoins des femmes et des hommes.
Lorsque vous sélectionnez votre formule, vous avez la possibilité de choisir entre la version spéciale femmes ou la version spéciale hommes.
Est-ce compatible avec l'alimentation de ma famille ?
Certains aspects du STARTER sont tout à fait compatibles avec une alimentation familiale. Il faudra simplement quelques ajustements, ou compléter parfois avec d'autres aliments.
Combien de temps dure le STARTER ? Puis-je le répéter ? Et après ?
La durée optimale du STARTER est de 10 jours.
Vous conservez un accès pendant 1 mois après la fin des 10 jours du STARTER.
En théorie, vous pouvez le répéter, cependant, son objectif est avant tout de créer une première victoire et d’installer une dynamique positive, et non d’assurer à lui seul l’ensemble de la perte de poids — sinon, il deviendrait un véritable « régime » !
À l’issue du STARTER, je vous encourage vivement à nous rencontrer en consultation diététique, en visio ou au cabinet, afin de traiter les causes profondes de votre surpoids.
Alors ?
Prêt.e à vous faire du bien ?
Le STARTER pour les femmes
29
10 jours pour enclencher votre perte de poids et donner un vrai coup de pouce à votre réussite
Perdez jusqu'à 3 kilos en 10 jours, avec bienveillance
Débloquez les résistances à la perte de poids
Apaisez et dégonflez rapidement votre ventre
Bilan personnalisé de votre alimentation
Issu de techniques utilisées en cabinet de diététique
Sortir de la logique des régimes et se préparer à la suite
Un seul paiement, un accès immédiat
Accès à la rubrique "HELP" pour les situations difficiles
Le STARTER pour les hommes
29
10 jours pour enclencher votre perte de poids et donner un vrai coup de pouce à votre réussite
Perdez jusqu'à 3 kilos en 10 jours, avec bienveillance
Débloquez les résistances à la perte de poids
Apaisez et dégonflez rapidement du ventre
Bilan personnalisé de votre alimentation
Issu de techniques utilisées en cabinet de diététique
Sortir de la logique des régimes et se préparer à la suite
Un seul paiement, un accès immédiat
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